fb insta

КЛАССЫ

 

Фитнес йога для лица

Фитнес йога для лица – специальные упражнения для мышц лица и дыхательные упражнения, с помощью которых повышается эластичность кожи лица, разглаживается кожа, улучшается цвет лица и его форма.
Для занятия необходимо:
- крем для массажа
- любое косметическое масло для лица
- перед занятием необходимо вымыть руки
Посещать занятия могут как женщины, так и мужчины.
Длительность занятия - 1 час 15 минут.
Виды занятий: групповые и индивидуальные
Все занятия проходят сидя, лицом к зеркалу.
Структура занятия:
- настройка (дыхательные упражнения)
- разминка – длительность 15-20 минут (включает в себя – упражнения на разогрев тела и улучшения кровообращения, подготовку мышц лица, точечный массаж лица и головы)
- основная часть – может быть 2 видов:
1 вид – упражнения на все группы мышц с акцентом на отдельные группы – на каждом занятии акценты различные
2 вид – упражнения и точечный массаж
- Заключительная часть – расслабление и медитация.
Хороший результат достигается примерно после 2 месяцев регулярных занятий (3-4 занятия в неделю)
Противопоказания: любые кожные высыпания в острой форме.
Йога для лица снижает эффект от инъекций ботокса на лице, а также мезотерапии.

Copyright © 2015 Шантарам. Все права защищены.
Создание сайта — Wesskie.com